3월은 도박 문제 인식의 달입니다. 그리고 여기 LegitimateCasino에서 우리는 지금이 우리의 도박 습관을 멈추고 반성하기에 좋은 때라고 믿습니다. 우리 모두는 온라인 플레이와 베팅에서 오는 재미와 흥분을 좋아하지만 도박은 중독성이 있습니다 어떤 사람들에게는 문제가 됩니다.
온라인 도박은 다른 많은 사람들과 마찬가지로 재미있고 편안해야 합니다. 그러나 그것이 그 선을 넘어 우리 삶에 큰 타격을 주기 시작하면, 자기 성찰을 하고 어려운 질문을 스스로에게 던져야 할 때입니다.
우리는 온라인 도박 시간과 돈의 증가? 줄이는 데 문제가 있습니까? 온라인 도박이 우리 삶의 중요한 관계에 부담을 주고 있습니까? 우리 재정에 부정적인 영향을 미치고 있습니까?
더 안전한 도박을 위한 팁
위의 질문 중 일부에 “예”라고 대답했다면 지금이 도움을 받아야 할 때입니다. BeGambleAware.org에는 귀하를 도울 수 있는 매우 유용한 조언이 있습니다. 도박에 대한 안전한 태도와 행동을 유지:
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도박을 돈벌이 수단으로 생각하지 마세요
엔터테인먼트 비용으로 생각하십시오. 도박은 카지노에서 돈을 벌기 위해 고안된 것이지 그 반대가 아님을 명심하십시오.
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사전에 예산을 설정
우리 모두는 우리가 지출하고 싶었던 금액을 훨씬 넘어서도 게임을 계속하는 것이 쉽다는 것을 알고 있습니다. 밤에 외출할 때처럼 예산을 설정하고 그대로 유지하세요. 오프라인 카지노를 방문할 예정이라면 신용 카드를 소지하지 마십시오.
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시작하기 전에 시간 제한 설정
당신은 도박을 할 때 시간 가는 줄을 놓치기가 얼마나 쉬운지 압니다. 자신을 위해 알람을 설정하고 알람이 울리면 멈출 시간입니다. 손실을 쫓지 마십시오. 결코 유리하지 않습니다.
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도박 이외의 다른 활동을 즐기십시오
북 클럽에 가입하고, 친구들과 시간을 보내고, 미술 수업을 들어보세요. 도박 외에 즐기는 다른 활동에 참여하십시오.
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휴식을 취하는 것을 잊지 마세요
일어나서 신선한 공기를 마시거나 먹을 것을 얻으십시오. 장기간 도박을 하면 시간과 관점을 잃게 됩니다.
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도박 중에 술을 마시거나 약물을 복용하지 마십시오.
술과 마약은 판단력을 흐리게 합니다. 게임을 하는 동안 술을 마시거나 약물을 복용하지 마십시오.
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충분히 휴식을 취하고 행복할 때만 도박을 하십시오.
슬프거나 불안할 때 도박을 하는 것은 확실히 나쁜 생각이며 좋은 선택을 하는 데 도움이 되지 않습니다.
도박 욕구를 제어하기 위한 추가 도구
많은 사람들이 스스로 경계를 설정하는 데 능숙하지 않고 외부의 도움이 필요하다고 느낍니다. 이것이 귀하의 경우라면 걱정하지 마십시오. 활용할 수 있는 여러 리소스 – 온라인과 오프라인 모두.
일부는 일시적인 것이고, 다른 것들은 더 영구적이며, 다른 것들은 도박에 대해 자주 생각하지 않도록 도와주는 방법일 뿐입니다.
- 도박 차단 소프트웨어: 기기(컴퓨터, 휴대폰 또는 태블릿)에 다운로드할 수 있으며 도박 웹사이트에 대한 액세스를 제한하는 소프트웨어입니다. 도박 차단 소프트웨어의 예로는 gamban.com, gamblock.com 및 betfilter.com이 있습니다. 대부분은 임시 차단과 영구 차단 중에서 선택할 수 있습니다.
- 온라인 도박 광고 제한: 유혹을 피하고 싶다면 도박 광고를 제한하는 것이 좋습니다. Facebook에서는 광고 기본 설정을 조정하여 도박 관련 광고를 제외할 수 있습니다. 트위터에서는 더 일반적인 차단을 적용할 방법이 없기 때문에 특정 회사와 카지노를 차단해야 합니다. Google에도 동일하게 적용됩니다. 특정 광고주(예: 888 또는 Bet365)를 차단한 다음 유사한 광고를 음소거할 수 있습니다.
- 자기 배제: 자기 퇴장은 카지노에 서비스를 거부하고 일정 기간 동안 도박을 금지하도록 요청하는 것을 의미합니다. 이것은 6개월에서 12개월까지 갈 수 있지만 온라인 도박의 경우 5년에 이를 수 있습니다.
도박 문제에 대한 도움
도박중독은 현실이다 알코올이나 약물 중독과 마찬가지로 일부 사람들은 회복을 위해 전문적인 도움이 필요합니다.
스스로 끊거나 완전히 멈추는 데 어려움이 있는 경우 다음과 같은 방법이 있습니다. 당신을 도울 수있는 많은 조직. 웹 사이트를 확인하고 복구 사례를 읽고 추가 도움이 필요하다고 생각되면 확실히 연락하십시오.
도박 문제의 징후를 인식하는 방법과 자신이나 사랑하는 사람을 도울 수 있는 팁에 대한 자세한 내용은 도박 문제에 대한 전체 가이드를 확인하십시오.